Día 26

Hoy comenzó relativamente bien, me desperte tarde como de costumbre y almorzé bife con arroz, digamos que una ración relativamente bien proporcionada y nada más. Además en total hice unos cuantos abs digamos 30 para ser generosos y unas 40 flexiones de brazos.

Mañana espero despertarme temprano para ir al gimnasio.

Día 27

Domingo...............bueno, que más se puede decir,....el domingo es el día internacional de los excesos que en mi caso no fueron en cuanto a cantidad sino mas bien a calidad...Fueron 2 platos de pasta en el transcurso del día y 0 ejercicio.

Día 28

Durmiendo hasta las 1230 am, me despierto y almuerzo 1 milanesa. Así comenzó el día.

Un par de horas después llego al gimnasio, la rutina es 30' minutos de bicicleta, entrenamiento de piernas y por último 80 abs sup y 45 inf.

A la tarde helado!!, tomé un par de copas...pero nada fuera de lo normal.
A la noche dos vasos de yogurth.

Pienso que podría pesarme dentro de una semana, es decir el próximo viernes o sábado para ver si pude bajar hasta 66 Kg y mantenerme en ese peso.

Día 29

Bueno, el día comienza bien.....dado que me levanté de la cama y fui al gimnasio. Como aspecto a destacar fue el plato de ravioles que comí al mediodía (no todo). (bad dude!!!!)

En el gimnasio hice 30 mins de bicicleta, espalda, pecho y trapecio. Además de 80 abdominales medios y superiorres y 3 series de 15 inferiores.

Con respecto al peso, me pesé en la balanza del gimasio y estoy en 66.900 lo cual es razonable ya que se me "aflojo" el pantalon que me hiba justo hace una semana. Creo que si puedo mantenerme en 66 voy a estar perfecto para mi objetivo.

A la noche se fue todo un poco al carajo, ya que hubo una orgía de pizzas y sandwiches y encima para bajar todo esto...vino espumante. Todo sea por el cumpleaños de Francisco (que estaba totalmente dopado).

CONCLUSION: Es hora de mantener la misma rutina de ejercicios y cuidarme un poco con las comidas, que aunque no las como en cantidad abundante son un pasaporte directo al engorde (ravioles, pizzas y sandwiches)

Día 30

Hoy es el primer día. Lamentablemente no fui al gimnasio, principalmente porque no tenía ganas y no porque me dormí como ocurre siempre.

En todo el día hice alrededor de 50 flexiones de brazos y 75 abdominales (superior e inferior). Noté que resulta prácticamente imposible hacerlos en el piso porque tensiono demasiado los músculos del cuello. En los próximos días veré si corrigo mi postura en cuanto a esto.

Lo malo del día fueron los dos vasos de Coke que tomé en la facultad, no creo que sean una gran carga...pero a la larga son dos granitos de arena que terminan contando...La cuestión es que pienso quemarlos mañana en el gimnasio.

Por supuesto, al ser el primer día no existen progresos notables. Igualmente, voy a ver si puedo conseguir una cámara de fotos que me ahorrará muchas palabras para describir la situación.

El comienzo

Dicen que todos los comienzos son dificiles, ya lo creo.
El dar comienzo al mejoramiento del desarrollo fisico de una persona me parece que es una de las cosas mas dificiles y no estoy hablando con desconocimiento de causa, porque yo mismo tuve que experimentar la sensacion un dia.

Exactamente no recuerdo cuando ni como tome la desicion de bajar de peso y mejorar mi figura seriamente, pero la verdad que fue hace un tiempo ya...digamos aproximadamente 1 año. Durante este año los progresos fueron lentos...llegando casi al extremo, pero progresos al fin...Y tengo que decir que un "progreso lento" de un año es un progreso que al final de todo se nota bastante.

Tengo que decir que llegue a pesar aproximadamente 95Kg antes de proponerme seriamente el cambio, y la verdad es que el dia de hoy reconozco que fue una de las mejores desiciones que pude haber tomado a lo largo de mi vida. Hoy creo que estoy pesando alrededor de 69,5 Kg y digo "creo" porque hace mas de 2 semanas que no me peso.

Bueno, creo que fue demasiada introduccion asi que la corto drasticamente aca, sino voy a pasarme toda la noche escribiendo. Paso directamente al proposito de creacion de este blog.

El objetivo de este blog es registrar mis progresos en cuanto a mi objetivo principal en el transcurso del proximo mes a partir desde hoy: llegar a marcar los 6 musculos abdominales tambien llamado "six pack". Por supuesto, esto sin descuidar ninguno de los grupos musculares principales (no quiero ser abs man!!!).

Creo que el hecho de escribir los progresos me ayudara en cuanto a la motivacion e identificar las desviaciones con respecto al objetivo principal.

Situacion Actual: actualmente la medida de mi cintura es de 79 ,5 cm medida a la altura del ombligo con el vientre relajado.
COn respecto a los abdominales en situacion de relajacion se marca el contorno de la pared abdominal y la linea divisoria de los 2 superiores. Cuando contraigo el abdomeen se perfilan los 2 medios.
Se nota a simple vista un pequeño volumen de grasa en la parte baja...es bastante poco pero lo suficiente como para no permitir que se marquen los inferiores y que aparezcan un pequeño "rollito" alrededor de mi cintura. DENTRO DEL PROXIMO MES TRATARE DE MEJORAR 100% LA SITUACION ACTUAL.